Psychotherapie Hamburg

Psychotherapie Hamburg

Ich möchte Sie zu einer Forschungsreise zu sich selbst einladen.

Ich höre Ihnen zu und biete einen Raum, in dem Sie Ihre Wünsche und Wahrheiten finden können.

Psychotherapie Hamburg. In meiner Praxis nutze ich unterschiedliche Methoden, aber am besten hat sich z.B. die von Byron Katie entwickelte Fragetechnik The Work bewährt, die auch IBSR (Inquiry Based Stress Reduction) genannt wird.

Diese intensive Arbeit setzt sich mit belastenden Gedanken auseinander, die wir haben – über uns selbst und andere. Denn da wir den ganzen Tag ununterbrochen denken (fast immer unbewusst), sind es vor allem unsere Gedanken, welche uns Stress bereiten. 

Durch vier Fragen, die in Bezug auf diese Gedanken gestellt werden, können Sie diese mental tief hinterfragen und spüren auch die Gefühle, welche von diesen Gedanken in Ihnen ausgelöst werden. Die “Befragung” ist nicht investigativ, sondern geht eher in eine meditative Richtung, denn die Antworten warten nicht im Verstand auf Sie, sondern in der Stille.

Wir können unsere Gedanken nicht aktiv loslassen. Aber wenn wir uns ihnen zuwenden und hinterfragen, lassen sie vielleicht uns los.

Indem wir die Gedanken hinterfragen, öffnet sich ein Spalt, der einen Raum voller Möglichkeiten erkennen läßt. In diesem bisher unentdeckten Raum gelingt es manchmal, Gedanken von einer ganz anderen Perspektive zu betrachten. Durch unser beider achtsame, liebevolle Betrachtung des jeweiligen Gedankens kann es Ihnen vorkommen, als ob sich dieser langsam von Ihnen ablöse wie das Etikett einer Flasche, welche lange im Wasser liegt. Und dies kann dazu führen, dass Sie Ihr Leben anders wahrnehmen und sich anders verhalten.

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